あなたの愛車を高価買取!カンタン入力で無料査定!

座ってできる! 簡単ストレッチ特集☆

 

 

こんにちは!ユーポスです💙

 

在宅ワークや運転などで、

ついつい固まりがちな身体。

血行が悪くなると、注意力が欠如したり

呼吸が浅くなることで眠気

誘発されるなど、身体にとっては

うれしくない状態に…!😱

 

ということで今回は、

お車を運転される方はもちろん、

在宅ワークが定着しつつある方にも

おすすめの

”思い立ったらすぐできる!”

簡単ストレッチをご紹介します☆

 

 

 

肩甲骨のストレッチ

ストレッチ2 

①身体の前で両手を組みます

②そのまま手は前に突き出し、

 手からを身体を離すイメージで後ろへ

③さらに肩甲骨をはがすために、

 息は吸いながら動作を行います。

 

 

肩甲骨のストレッチ

ストレッチ3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

①頭の後ろで、左手で右の肘を持ちます

②そのまま、左へ身体を倒します

③手を組み替え、反対側へ倒します

 

 

 

首のストレッチ 

 

ストレッチ4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

①手で後頭部を支えます

②そのまま手で頭を前へ倒して、

 首の後ろ側を伸ばします

*両手でやると、バランスがgood!

 

 

首のストレッチ② 

ストレッチ5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

①左手で頭頂部を支えます

②左手で頭を左側へ倒して、

 首の右側を伸ばします

③手を替え、反対側も同じように

 

 

 

肩のストレッチ

 

 

ストレッチ6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

①手を後ろで組みます

②肘を伸ばし、同時に胸を張ります

*上を向くことで首の前側も伸ばせます

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

車内などの限られたスペースでも、

首・肩・肩甲骨まわりをほぐすことが

できます✨

 

気づいたときに簡単ストレッチ

目もパッチリ、体もすっきりですよ😳

 

 

 

  

 

 

QRコードをクリックで

⬇SNSへ移動します⬇

 

 

 

 ☆twitter☆ 
twitter QR

 

 

☆instagram☆

インスタ

  

 

  ☆youtube☆ 

 ユーチューブ

 

 

チャンネル登録・フォロー・

いいねなどよろしくお願い

いたします💓

全国対応!
ユーポス無料相談受付

入力が面倒・お急ぎの方は お電話からお問い合わせください 入力が面倒・お急ぎの方は お電話からお問い合わせください

フリーコール 0120-3737-55 営業時間:24時間受付中!携帯・PHSからもOK!

フリーコール 0120-3737-55 営業時間:24時間受付中!携帯・PHSからもOK!

あなたの愛車を高価買取!たった35秒のカンタン入力で無料査定! あなたの愛車を高価買取!たった35秒のカンタン入力で無料査定!

気軽に査定から!

愛車を選択

メーカー
車種
年式

お客様の情報入力

お名前

(カナ)
電話番号
郵便番号
-
都道府県

ネットで査定を依頼する

通話無料 お電話で出張査定を予約する 0120-3737-55 受付時間:24時間(年中無休)

もっとユーポスを知る

  • 納得!車の諸経費ガイド
  • 売却体験談
  • ユーポスからのお知らせ

簡単入力で無料査定!

愛車を選択

メーカー
車種
年式

査定してみる