こんにちは！！ユーポス泉佐野店、北野です

最近悩みがあります、、、

私の食欲が止まらない

今私は夏に向けてボディ引き締め大作戦中、、、

ちょこちょこ空き時間にストレッチをしたり毎日のウォーキングなど

ゆる～くしているのですが、この頃スナック菓子が本当に食べたくて食べたくて

「我慢はよくない」と思い一度我慢せずたくさん食べた日がありました

歯止めが利かなくなり気がつけば日常的にお腹がすいていない時にも何か食べてしまう始末、、

結果、2キロのリバウンド笑

このままではダメだ！！と思いネットで食欲を抑える方法を調べてみたので皆様にも共有したいと思います

食欲を抑える方法

・歯磨きをする

・水やお茶を飲む

・運動をする

・気分が悪くなる写真や映像を見る

・臭いにおいをかぐ

・低カロリーでお腹にたまるものを食べる

・繊維質の多い食材を摂る

・ゆっくり食べる

・十分な睡眠をとる

以上10個をピックアップしてみました

これを実践して頑張ります

私はこの頃、16時間断食というものをやっています

やってみてとても効果があったので次のブログで書いてみようと思います

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