梅雨の乗り越え方
こんにちは☀
ユーポス新堀川伏見店です🚙
梅雨の季節がやってきました。季節の中で一番憂鬱になる時期です…
年々梅雨入りが遅くなりつつあるので、６月のイメージより７月まで梅雨が続いている感じかします。
じめじめと嫌な季節ですが、梅雨の間ずっと憂鬱でいるのはもったいないですよね
そこで、憂鬱な梅雨を快適に過ごす方法をご紹介いたします
エネルギーが不足していると疲れがたまり、乗り越えることができません。
気圧の変化で頭痛やだるさを引き起こしやすくなります。
もともと頭痛持ちの人や、肩こりや貧血に悩まされている人は、状況がより悪化しやすいともいわれています。
だからこそ、栄養のある食事をしっかり摂って疲労を蓄積しない事が大切です
朝は時間が無くて食事をとるのが難しいと思いますが、朝ごはんは1日のエネルギーになるので、
フルーツなど簡単なものでも良いので食べるように心がけましょう
もう一つ有効なのが、入浴です。暑くなるとシャワーだけで済ませがちですが、
入浴することで蓄積した老廃物やむくみなど、体を温める事で体外へ排出されやすくなります♨
血流も良くなり、肩こりや首こりといった症状の改善にも期待できます。
お気に入りの入浴剤を使ってリラックスするのもおすすめします
体調をしっかり整えて夏に向けて備えましょう
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ユーポス新堀川伏見店
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