こんにちはユーポス新堀川伏見店です

今年は例年より早く梅雨入りしましたね

ジメジメしたお天気が増える6月。。

そんな梅雨の時期は雨が降っていたり、曇っていることが多く

太陽の光が弱いので紫外線の量は少ないと思っていませんか？

実はそれは大間違いです

6月の紫外線の強さは5月とほとんど変わりません。

また、気象庁の観測データによると7月~8月に次ぎ、

6月が1年で紫外線の量が多く降り注ぐ月だそうです

そして怖いことに冬の間は夏に比べて紫外線量が少なくなるため、

私たちの体は紫外線に対する抵抗力が落ちているそう

そのため今のこの時期が最も紫外線によるダメージが大きいので注意が必要です

ここで強力な紫外線に対抗する策を3つご紹介します

日焼け止めでケア

王道ですがとても大切です。ただ塗るだけではなく

塗る量とこまめな塗り直しがポイントです

2.3時間おきに塗り直しましょう

食べ物でケア

これは少し意外かもしれませんね

ビタミンCを摂ることによって紫外線対策ができるんです

緑黄色野菜やイチゴ、レモン、キウイなどが代表的な食べ物です

コンタクト（メガネ）でケア

目からの紫外線対策が重要なのは皆さんご存知だと思います

コンタクトユーザーの方はUVカット機能付きのコンタクトに変える、

そうでない方はサングラスをかける、UVカット機能付きのメガネをかけるなどしてください

室内にいても容赦なく紫外線は降り注ぎます。

車の運転中も油断大敵です。

今年は梅雨の時期から早めの紫外線対策を始めませんか？

そして特に雨の日が多いこの時期は運転にも気を付けましょう