最低気温が25℃より下がらない夜のことを「熱帯夜」と言います

寝苦しい熱帯夜に快適な睡眠を得るためには、やはり冷房器具は欠かせませんよね

あなたは扇風機派　それともクーラー派ですか

私は、2時間だけタイマーをかけて扇風機は4時間タイマーで寝るのですが

夜中に暑くて目が覚めちゃうます

クーラーの上手な使い方をご存知ですか

家に帰ったら、まず部屋の換気

暑い外から帰って、何よりも先にクーラーのスイッチを入れてしまう人も多いと思いますが、

まずは部屋のすべての窓を全開にして、こもった熱気を追い出しましょう。

こうすることで、クーラーの効きが断然違ってきます。

３、４時間後に停止するようにタイマーをセット

暑い夏の寝室の温度は24～26℃ぐらいが最適です。

しかし、クーラーをこの設定温度にして一晩中かけっぱなしにするのも、

やはり体調をくずす原因となるので厳禁。

オフタイマーを活用しましょう。

睡眠後、深い眠りに入るのは3時間後ぐらいと言われているので、

この間に暑さで目覚めてしまうのを避けるため、３、４時間後に運転が止まるようにセットすると良いでしょう。

なるほど確かにいつもこのぐらいに目が覚めてしまいます

扇風機はクーラーの対角線上の位置に置き、首は上に向け、

冷気を十分に循環させてあげることがポイントのようです

いかがでしょうかうまく冷房器具を使って暑い夏を乗り越えましょう