ストレスネタが続きますが・・・笑

今日はストレス解消に効果的な食べ物・飲み物をご紹介します

キウイ→ビタミンＣが豊富

牛乳、ヨーグルト→カルシウムが豊富

ナッツ→タンパク質、カルシウム、ビタミンは豊富

ココア→カルシウム、ビタミン、タンパク質が豊富

ハーブティ→ビタミン

カツオ→タンパク質豊富

豚肉→タンパク質、ビタミンＢ1

豆腐→タンパク質

逆に悪化させる食べ物は

スナック菓子、ファーストフード

甘いお菓子

甘い飲み物

コーヒー

↑疲れたときにはとりたくなるものばかりですね

少し驚きです

気を付けよ

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ご注意くださいませ

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